uda i

Zapraszam do lektury http://potreningu.pl/artykuly/515/problem-zbyt-masywne-i-nieestetyczne-uda

Wiek : 16.5 Waga : 60 Wzrost : 179 Staż treningowy: 1 r Obwód pasa 79 Obwód klaty: 92 Obwód uda: 47 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): codzienie wf Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak [...]

WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :16 Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 63 Wzrost : 180 Obwód klatki : 86 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 71 Obwód uda : 53 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17% Aktywność w ciągu dnia : szkoła 2x w tygodniu wf Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu wf [...]

Moja kobieta nasłuchała sie od koleżanek ze testosteron poprawi jej libido i samopoczucie itp. Jak to jest z kobietami ?? Niech nie szuka lekarstwa w saa tylko uda sie do odpowiedniego lekarza. Zanim narobi sobie wiecej szkody niz pozytku.

Dieta i trening, to dwa podstawowe środki bez których nic się nie uda

[...] WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, [...]

Wiek: 29 Waga: 110 Wzrost: 183 Obwód ramienia: 51 Obwód klatki: 135 Obwód uda: 70 Obwód talii: 103 Staż na siłowni: 6 lat Cel cyklu: masa dobrej jakości Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: 6miesiecy Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): Stan zdrowia: bdb Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie

Dzisiaj posiedze troche i spróbuje ułożyc diete może mi sie uda :)

kermit, masz racje, nie wzialem takiego rozwiazania pod uwage , Pepo: tak po prostu chcialem troszke pokombinowac, a noz widelec cos by wyszlo , a tak wogole ciagle jade na zwyklym HST i jest super, masa idzie niezle, jak mi sie uda to moze w najblizszym czasie pojawia sie jakies zdjecia

k , moze mi sie uda gdzies zdobyc , powodzenia i dziekuje za odp :)

Witam wszystkich bardzo serdecznie . zwracam sie do was o pomoc w ulozeniu diety . nigdy nie mialem zadnej diety . cwicze ponad 2 lata i zawsze bez diety udawalo mi sie osiagnac fajna rzezbe na lato . tym razem jednak nie uda sie poniewaz mialem kontuzje i nie cwiczylem jakis czas . bardzo prosze o pomoc

w ofercie Keltona nie posiadamy samych ławek do nóg , mamy suwnice lub maszyny na czworogłowe i dwugłowe uda P.s Rób przysiady

bezsensu troche , wypełnij ankiete działu Wiek : 17 Waga : 76 Wzrost : 176 Staż treningowy: 3lata treningu domowego Obwód pasa 87 Obwód klaty: 97 Obwód uda: 57 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Capoeira 2 razy w tygodniu pozatym cwiczenia w domu 3 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek :17 Waga :70 Wzrost :170 Staż treningowy:1 Obwód pasa:78 Obwód klaty:100 Obwód uda:49 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):siłownia x4 w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :Nic Stan zdrowia:Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej:Bieganie,rower,pływanie Stosowane aktualnie [...]

wiek:25 waga:85 wzrost:170cm staż:2 miesiące obwód pasa:94 obwód klaty:111 obwód uda:58 sport:czasami piłka nożna i rower choroby :astma oskrzelowa stan zdrowia:dobry cel:masa mięśniowa

Wiek :17 Płeć : mężczyzna/ Waga : 75 Wzrost : 177 Obwód klatki : 98 Obwód ramienia : 32 Obwód talii : 78 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20-25% Aktywność w ciągu dnia :szkoła.wypady na miasto :p Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu FBW piłka 2x Odżywianie : Cel : redukcja bez utraty [...]

Wiek :14 Waga :79 Wzrost :173 Staż treningowy:0 Obwód pasa: 93 Obwód klaty:100 Obwód uda:55,5 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):2-3 razy w tygoniu piłka nożna (orlik) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :Brak Stan zdrowia:Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej:Każde Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :Brak [...]

trzeba go cwiczyc dobor cwiczen nie ma znaczenia tak naprawde. musisz zwiekszyc jego masę, a przy malym poziomie tkanki tluszczowej i odpowiedniej oczywiscie budowie uda ci sie

Witaj. Uzupełnij ankietę działu %-) ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

Ile kalorii jadłeś do tej pory? Jesteś pewien,że od razu uda Ci się zjeść tyle jedzenia? Jeśli chodzi o produkty-zastąp ryż biały mniej przetworzonymi źródłami węglowodanów,bogatszymi w witaminy i minerały np.kasza gryczana,ryż brązowy/parboiled,ziemniaki,makaron pełnoziarnisty Zadbaj zarazem o urozmaicenie,żeby nie dawać do kilku posiłków jednego [...]